3B体操は、運動神経の良し悪しが影響する体操ではなく、運動が苦手な方や久しぶりという方でも安心して、
どなたでも楽しんでいただける体操です。「運動なんてもう…」と諦めている方こそ特にお勧めです。
「ボール・ベル・ベルダー」という３つの用具を使って様々な音楽に合わせて行う体操なので、楽しく続けることができます。3B体操は、「気軽に楽しめる体操」です。楽しめるだけではなく、しっかりとした健康効果も実感できます。まずは、体験から参加でＯＫです。皆さんお誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。
【3B体操の4大効果】
＊生活習慣病にならないための有酸素性運動
＊ロコモ予防のためのバランス機能改善運動と筋力づくり運動
＊けがの予防やすべての運動に柔軟性を高めるためのストレッチング
＊心身のリラックスと認知機能改善のためのあそびの運動
【準備物】飲料水（水分補給）・タオル・動きやすい服装
※用具は貸出OK（体験時にご連絡ください）
3B体操に使う用具 ボール・ベル・ベルダー
ベルダーを使って体操
ベルを使って体操
ボールを使って体操
